ورزش طناب زنی

 

به دلیل جابجایی وبلاگ از آدرس نیلوبلاگ به آدرس فعلی تا دو روز آینده وبلاگ ویرایش کامل می شود.

با تشکر از صبر و حوصله شما

ورزش طناب زنی...

محدودیت ها و پیشگیری از آسیب دیدگی در ورزش طناب زنی

 ورزش طناب زنی در مقایسه با سایر ورزشها از سالم ترین و کم خطرترین ورزشهاست. تاکنون موردی از آسیب دیدگی ناشی از تمرینات و مسابقات طناب زنی در طول چندین دوره مسابقات دانش آموزی و مسابقات فدراسیون(در کشور ما) گزارش نشده است.در ادامه مطلب.....

 

ورزش طناب زنی...ادامه مطلب

 

 

 

استفاده از تمرینات طناب زدن

 

پتانسیل تمرین ورزشی طناب زدن مدت هاست که مورد کم توجهی واقع شده است و پتانسیل کامل طناب زدن فقط در چند ورزش به کار برده می شود.بسیاری از مربیان دیگر ورزش ها ، ورزشکارانشان را به تمرین طناب زدن تشویق می کنند اما مطمئن نیستند که چگونه از آن در جهت برآورده شدن نیازهای تمرینی منحصر به فرد ورزش خود بهره گیرند. طناب زدن در صورت انجام صحیح می تواند به بهبود نمایش در عملکرد ورزشی منجر شود. در ادامه مطلب......

 

 

ورزش طناب زنی...ادامه مطلب

طناب بازي يك فعاليت بدني كامل  و  مناسب است ،  روي قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت گذاشته ، باعث ازدياد هماهنگي بين عصب و عضله ، سرعت ، استقامت ، چابكي و ريتم بدن مي شود. طناب بازي ضمن كمك به كنترل وزن بدن به بهبود وضعيت عمومي آن نيز مساعدت مي كند . به بدن فرم داده به ويژه موجب تقويت عضلات پشت ساق پاها مي شود . از بروز ضعف هاي موجود در پاها به خصوص از صاف شدن كف پاها جلوگيري مي كند . و از همه مهمتر فشارهاي عصبي ، دلواپسي و افسردگي را كم كرده و در نتيجه اعتماد به نفس را افزايش مي دهد . ضمناً به دانش آموزان امكان مي دهد تا حداكثر فعاليت بدني را در حداقل زمان و مكان و تقريباً بدون داشتن هيچگونه وسيله گران قيمتي انجام دهند.

 

در ادامه مطلب به صورت لیست وار فواید و اثرات طناب آوارده شده است:

 

ورزش طناب زنی...ادامه مطلب

 

 

طناب زنی(rope skipping) در حال حاضر به عنوان یک رشته ورزشی مستقل،پویا و ترکیبی از مهارتهای متنوع به صورت ریتمیک و با مهارتهای آکروباتیک همراه باموسیقی که به صورت یک نفره،دونفره و گروهی در دو بخش نمایشی و سرعتی اجرا می شود. در ادامه مطلب می خوانید... .

ورزش طناب زنی...ادامه مطلب